如何分辨焦慮憂鬱躁鬱 #如何使用正念自助 #怎麼改變想法幫助自己 #心情不好的時候怎麼辦 #如何幫助自己度過低潮期

00:02:09　什麼是焦慮／憂鬱／躁鬱症？
00:18:17　如何面對自己的身心症狀？
00:30:34　什麼是「正念」？
00:47:48　找醫生前，我可以做什麼準備？
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