Somos Estupendas Qué hay detrás de no permitirte cuidarte | Ep. 215
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!
¿Te cuesta parar? ¿Te resulta difícil permitirte descansar, priorizarte o simplemente cuidarte sin sentir culpa o incomodidad? Muchas veces, el autocuidado no es una cuestión de tiempo o recursos… sino de permiso.
En este episodio, hablamos de lo que hay detrás de esa dificultad para cuidarte: las partes heridas, los mensajes aprendidos, el miedo a ser “egoísta” o “débil”… y cómo reconectar con algo que puede cambiarlo todo: la presencia.
Una conversación profunda para entender por qué a veces postergamos nuestras propias necesidades, y cómo empezar a abrir espacio para habitarnos con más amor, y sin tanta exigencia.
También exploramos cómo herramientas como la arteterapia pueden ayudarte a reconectar contigo sin tener que explicarlo todo con palabras, y te hablamos del taller de autocuidado que hemos preparado con mucho cariño para que puedas empezar a ponerte en el centro.
🫂 Si este episodio te toca, recuerda: cuidarte no es un lujo, es una forma de volver a ti.
❤️🩹 Y, si sientes que necesitas apoyo, podemos acompañarte. Estamos aquí para ti.
🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿qué te impide hoy cuidarte más? ¿Qué lugar ocupas en tu vida? Te leemos en los comentarios.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - 03:12 | ¿Por qué nos cuesta tanto cuidarnos?
03:12 - 06:45 | Autocuidado vs. exigencia: no es otra tarea más
06:45 - 11:20 | La importancia de la presencia: volver al cuerpo
11:20 - 17:00 | Heridas, creencias y permisos que necesitamos
17:00 - 23:40 | Herramientas terapéuticas: arte, espacio, escucha
23:40 - 31:10 | Autocuidado real: pequeño, sostenible y auténtico
31:10 - 40:00 | Taller de autocuidado: un espacio para volver a ti
👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 805.000! 🎊
No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra web, Ivoox y YouTube.
__________________________________
¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼
Recursos y herramientas para tu bienestar:
🎙Podcast de Psicología
🪻Meditaciones para florecer
🖥 Blog de Psicología
🌿Retiro VAM
🏠 Presencia - Arteterapia
👩🏼💻 Descubre nuestra escuela
__________________________________
🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?
Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.
Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.
__________________________________
💌 hola@somosestupendas.com
#bienestar #saludmental #autocuidado