Achtsam - Deutschlandfunk Nova Nonverbale Kommunikation - wie wir achtsam ohne Worte sprechen
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Sep 14, 2023 Der Podcast beleuchtet die Macht der nonverbalen Kommunikation, die 93 Prozent unserer emotionalen Botschaften ausmacht. Die Sprecher diskutieren, wie Achtsamkeit Missverständnisse vermeiden und echte Verbindungen fördern kann. Stress beeinflusst zwischenmenschliche Interaktionen, und Atemübungen helfen, Emotionen zu regulieren. Zudem wird Mimikresonanz thematisiert, die die Wahrnehmung von Gefühlen durch mimische Signale ermöglicht. Praktische Achtsamkeitsübungen bieten den Zuhörern Methoden, um die Körpersprache bewusster wahrzunehmen und präsent zu sein.
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Episode notes
93% Emotionen nonverbal
- Etwa 93 % der menschlichen Emotionen werden nonverbal kommuniziert und nur 7 % verbal.
- Unsere Körpersprache trägt somit entscheidend zu zwischenmenschlichem Verständnis bei.
Atemübungen gegen Stress
- Nach stressigen Situationen hilft es, bewusst Atemübungen zu machen, um Emotionen zu regulieren.
- Drei tiefe Atemzüge bewirken schon eine spürbare innere Veränderung.
Mimikresonanz verstehen und nutzen
- Mimikresonanz umfasst das Erkennen und Interpretieren von Emotionen anhand der Gesichtsmimik.
- Dies umfasst Mimik-Scouting, Mimik-Code und Resonanztraining für bessere Kommunikation.
