Eine der wichtigsten Stellschrauben, wenn es um Regeneration geht, ist der Schlaf.
Leider wird dieser allzu oft von vielen Athlet:innen vernachlässigt. In dieser Episode geht es darum, welche Auswirkungen Schlaf auf unzählige Körperprozesse hat und wie diese wiederum unsere sportlichen Ambitionen unterstützen oder eben behindern können.
Finde heraus, wie Du deinen Schlaf auf ein neues Level heben kannst und nimm dir alle dazugehörigen Vorteile mit.
