Bienvenue dans la Série Métamorphose « Forme & Bien-être » en partenariat avec la montre connectée FitBit. Une série en 4 épisodes avec le coach sportif Alexandre Cartier, expert depuis plus de 15 ans en Fitness, fondateur du Deep Body et ancien champion de France en danse de couple.

Épisode#2 Bonnes routines Fitness, renforcement musculaire

Aujourd’hui c’est repartit pour un épisode avec le coach pour les bonnes routines Fitness au quotidien.

Dans cet épisode avec Alexandre Cartier, j'aborderai les thèmes suivants :

Qu’est-ce que le renforcement musculaire ? Il y a 4 univers : endurance , hypertrophie musculaire pour dessiner le corps, la puissance musculaire (explosivité), et la force.
Pourquoi est-ce important de faire du renforcement musculaire et le cultiver tout au long de sa vie : pour des raisons esthétiques et/ou de santé ?
Peut-on le faire à tout âge ?
Combien de temps par semaine doit-on lui consacrer dans l’idéal ?
Comment bien le faire ?
Quelle est l’importance de rester souple toute sa vie ?
Donnes-nous une bonne routine classique et sympa (à doser en fonction niveau plus débutant ou plus expert) : Corde à sauter, Bons abdos, Bons renforcements des bons muscle, Danse, Pompes / Demi pompes
En fonction des objectifs : Renforcement de la sangle abdominale, fessiers….

Qui est mon invité, Alexandre Cartier ?

Alexandre Cartier est coach sportif en individuel et collectif en Suisse en présentiel ou à distance.

On peut le retrouver sur son compte Instagram : DeepBody.

Merci à notre partenaire FitBit la montre connectée pour la production de cette émission sport et santé au quotidien.

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Bonne écoute

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