RunWise Podcast François Chiron : le coach prodige derrière Jimmy Gressier et Nico Daru | SPÉCIAL TOKYO 2025
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Sep 20, 2025 François Chiron, docteur en physiologie et entraîneur de haut niveau, partage ses connaissances sur l'accompagnement scientifique des athlètes. Il explique comment la visualisation peut renforcer la confiance en compétition et l'importance de l'accompagnement psychologique. François évoque également l'utilisation des données comme le lactate, tout en soulignant les risques d'une surdépendance à ces mesures. Enfin, il aborde sa collaboration avec Nicolas Marie Daru et son approche unique pour gérer les entraînements et prévenir les blessures.
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Episode notes
Du Football Aux Fractures Qui Ont Tout Changé
- Le sport a servi d'exutoire à François Chiron dès l'enfance et l'a aidé à canaliser son TDAH.
- Ses fractures de fatigue au naviculaire l'ont poussé à s'intéresser à la physiologie et au coaching.
Le Stress Compétition Outrepasse Le Lactate
- La thèse de François ciblait la réitération d'efforts intenses en championnat chez 400/800 m.
- Ils ont montré que le stress émotionnel et la désynchronisation autonome pèsent plus que le lactate seul.
Désactivez le Stress Après L'effort
- Utilisez cohérence cardiaque et relaxation pour abaisser la vigilance après une course et améliorer l'endormissement.
- Priorisez nutrition et sommeil plutôt que des interventions exagérées pour la récupération.