Naruhodo #454 - O que é burnout e como lidar com ele?

Nov 3, 2025

Neste episódio, o fenômeno do burnout é explorado em profundidade, desde sua classificação na CID-11 até suas causas e consequências. Os apresentadores discutem sintomas observáveis, setores de risco, e a diferença entre estresse pontual e burnout crônico. Além disso, abordam estratégias de prevenção organizacional e a importância do reconhecimento no trabalho. O impacto econômico desse transtorno é enorme, e a conversa destaca a necessidade de uma abordagem mais profunda para lidar com o fenômeno, evitando soluções superficiais.

52:16

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Episode notes

insights

INSIGHT

Burnout É Contingência Entre Pessoa E Trabalho

Burnout é um fenômeno resultante da interação entre pessoa e ambiente de trabalho, não uma doença individual isolada.
A CID-11 define burnout como consequência do estresse crônico ocupacional mal manejado.

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ANECDOTE

Experiência Pessoal De Exaustão Que Não Cede

Ken descreve sensação de exaustão profunda que não melhora com pequenas pausas ou férias curtas.
Ele relata que afastamentos breves não solucionaram seu estado e a condição retornou rapidamente.

insights

INSIGHT

Não Culpe Só A Pessoa

Não existem fatores de risco individuais claros para burnout; a causa principal é o contexto laboral e a interação com ele.
Tratar burnout como síndrome individual patologiza quem sofre e oculta responsabilidades organizacionais.

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Perguntas dos ouvintes sobre sintomas e recuperação

04:15 • 5min

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Como a ciência descreve o burnout

09:40 • 2min

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Definição formal e limites do conceito

11:22 • 1min

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Sintomas centrais e processo do burnout

12:48 • 3min

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Observando burnout em outras pessoas

15:30 • 2min

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Por que férias nem sempre resolvem

17:12 • 1min

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O erro de patologizar o burnout

18:37 • 1min

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Setores com alto risco ocupacional

19:56 • 57sec

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Burnout é evitável com prevenção

20:54 • 4min

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História do conceito de burnout

Variedades culturais do burnout

28:33 • 3min

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Burnout como contingência entre pessoa e trabalho

31:31 • 46sec

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Demanda versus recurso nas organizações

32:17 • 2min

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Sinais iniciais: procrastinação e queda de autoeficácia

33:56 • 2min

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Exemplos de profissões vulneráveis

35:50 • 1min

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Como identificar a fonte do problema

36:53 • 45sec

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Sprints e organização como mitigação

37:38 • 48sec

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Reconhecimento e equidade como fatores protetores

38:25 • 45sec

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Dados brasileiros sobre afastamentos

39:10 • 49sec

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Diferença entre burnout e depressão

39:59 • 1min

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Prevenção primária nas empresas

41:06 • 1min

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Transformar ansiedade em angústia com caminhos claros

42:28 • 1min

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Como fazer a autoavaliação demanda-recurso

43:56 • 50sec

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Noção de equidade reduz burnout

44:46 • 1min

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Intervenções ineficazes de RH

45:58 • 16sec

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Como sair do burnout: terapia e negociação

46:15 • 59sec

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Risco de demissão após retorno

47:14 • 60sec

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Importância da judicialização e políticas públicas

48:13 • 2min

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Impacto econômico do burnout

50:12 • 37sec

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Resposta às perguntas sobre transtornos de personalidade

• Mentioned in 5 episodes

A Bíblia

Os textos sagrados do judaísmo e do cristianismo

Vários autores

A Bíblia é uma coletânea de textos que abrange a história, a teologia e as práticas religiosas do judaísmo e do cristianismo. O Antigo Testamento inclui 39 livros que narram a criação do mundo, a história do povo de Israel e as profecias dos profetas. O Novo Testamento inclui 27 livros que contam a vida, o ministério, a morte e a ressurreição de Jesus Cristo, além das cartas dos apóstolos e a visão apocalíptica do Livro de Revelação. A Bíblia é dividida em várias seções, incluindo a Torá, os Profetas, os Escritos, os Evangelhos, os Atos dos Apóstolos, as Epístolas e o Apocalipse.

Só em 2022 entrou em vigor a classificação do burnout na CID-11 da Organização Mundial da Saúde, mas ele é um fenômeno ocupacional contemporâneo que já foi mencionado há bastante tempo na humanidade. Afinal, o que a ciência tem a dizer sobre o burnout?

Confira o papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.

>> OUÇA (52min 16s)

Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.

Edição: Reginaldo Cursino.

http://naruhodo.b9.com.br

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REFERÊNCIAS

Versão Brasileira de Burnout Assessment Tool (BAT) para o trabalho

https://burnoutassessmenttool.be/handleiding_vragenlijst_eng/

Burnout: a Fashionable Diagnosis

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3230825/

Chapter 43 - Burnout

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128009512000443

Burnout: A Review of Theory and Measurement

https://www.mdpi.com/1660-4601/19/3/1780

Burnout Trends Among US Health Care Workers

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2833027

Use of Ambient AI Scribes to Reduce Administrative Burden and Professional Burnout

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2839542

The effects of implicit ethnic expectations and burnout on teachers’ evaluations of students’ performance

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14675986.2024.2420570?casa_token=VjBVteDQhaAAAAAA:dzRmzvH3wKKeFwJ0cexqV_gUExvN17HIEo1F-U4L_fSA3YuGBNmPJgM0hU6IrOEc1VIIy93yfIc5

Factors of Burnout among Teachers: A Systematic Review

https://kwpublications.com/papers_submitted/13232/factors-of-burnout-among-teachers-a-systematic-review.pdf

Revitalising burnout research

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02678373.2025.2473385

Job Burnout and Couple Burnout in Dual-earner Couples in the Sandwiched Generation

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0190272511422452

Effective Interventions to Reduce Burnout in Social Workers: A Systematic Review

https://academic.oup.com/bjsw/article-abstract/54/8/3794/7713443

"One Step Back; Where Are the Elixirs of Yesteryear When We Hurt?

https://www.nytimes.com/1998/01/26/arts/one-step-back-where-are-the-elixirs-of-yesteryear-when-we-hurt.html

Burnout, Fatigue, Exhaustion: An Interdisciplinary Perspective on a Modern Affliction

https://www.researchgate.net/publication/321154402_Burnout_Fatigue_Exhaustion_An_Interdisciplinary_Perspective_on_a_Modern_Affliction

Individual-focused occupational health interventions: A meta-analysis of randomized controlled trials.

https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Focp0000249

The evaluation of an individual burnout intervention program: The role of inequity and social support.

https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0021-9010.83.3.392

The concept of neurasthenia and its treatment in Japan

https://link.springer.com/article/10.1007/BF02220661

Characteristics of Staff Burnout in Mental Health Settings

https://psychiatryonline.org/doi/10.1176/ps.29.4.233

Naruhodo #348 - Sentir medo e ansiedade é algo ruim?

https://www.youtube.com/watch?v=u30dN7ACvE4

Naruhodo #229 - O medo aumenta a produtividade no trabalho?

https://www.youtube.com/watch?v=HladRKLnJ_U

Naruhodo #284 - Qual o impacto do desemprego em nossa vida?

https://www.youtube.com/watch?v=L3UsqrjLmRA

Naruhodo #187 - Por que procrastinamos?

https://www.youtube.com/watch?v=gwALLmR3VYw

Naruhodo #395 - O que é força de vontade?

https://www.youtube.com/watch?v=5bR1RNVo7kM

Naruhodo #62 - Existem doenças psicossomáticas?

https://www.youtube.com/watch?v=etuFYdCAKe4

Naruhodo #342 - O que é e de onde vem a inspiração?

https://www.youtube.com/watch?v=Xg0vGC-uPwM

Naruhodo #373 - Como funciona a carreira de cientista?

https://www.youtube.com/watch?v=8ZaQHTb-o4U

Naruhodo #360 - O que é e como lidar com o bullying?

https://www.youtube.com/watch?v=vyTcYk6f-bA

Naruhodo #377 - Aprendemos melhor fazendo pausas?

https://www.youtube.com/watch?v=PZVVN9lHeno

Naruhodo #312 - Ficar sentado muito tempo aumenta a chance de morrer mais cedo?

https://www.youtube.com/watch?v=6ZFLoDFLFTY

Naruhodo #220 - Existe causa para a depressão? - Parte 1 de 2

https://www.youtube.com/watch?v=cFo8GFwyuR0

Naruhodo #221 - Existe causa para a depressão? - Parte 2 de 2

https://www.youtube.com/watch?v=5peXBmG43lU

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