Ça va beaucoup mieux SOMMEIL - Comment lutter contre le coup de pompe de l'après midi ?
Aug 1, 2025
Découvrez pourquoi la fatigue post-déjeuner nous touche tant ! On explore les causes derrière ce coup de fatigue et l'art de la sieste. Apprenez à profiter de ces moments de repos grâce à des conseils pratiques. Attention aux dangers que cela représente pour ceux ayant des problèmes d'insomnie ! Prêt à transformer votre après-midi en un moment de détente réparatrice ?
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Comprendre le coup de pompe post-déjeuner
- Le coup de fatigue après le déjeuner est normal en raison de la baisse de certaines fonctions biologiques.
- La digestion lourde et l'ennui peuvent accentuer cette fatigue postprandiale.
Faire une sieste courte et efficace
- Faites une sieste courte de 10 à 20 minutes avant 15h pour rester éveillé et créatif.
- Prenez un objet lourd dans la main et laissez-le tomber pour vous réveiller naturellement.
Éviter la sieste en cas d'insomnie
- Évitez la sieste si vous souffrez d'insomnie chronique ou de stress intense lié au sommeil.
- Ces personnes ont une relation conflictuelle avec le sommeil et faire la sieste aggrave leurs difficultés nocturnes.
