#134 Jak się zmotywować do ruchu w upał?

W 134. odcinku opowiadam o tym jak się zmotywować do aktywności fizycznej latem. Przyglądam się tworzeniu nawyku ruchu z perspektywy psychodietetycznej oraz przekonaniom, które powstrzymują nas przed ćwiczeniami, gdy robi się ciepło.

Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Jakie czynniki wpływają na to, że podczas upałów ciężej nam zmotywować się do aktywności
• Jakie główne przekonania powstrzymują nas przed regularną aktywnością fizyczną
• Dlaczego nagrody są ważne w budowaniu nawyku
• Jak znaleźć radość i sens w aktywności fizycznej
• Co liczy się najbardziej w budowaniu nawyku aktywności fizycznej
• Jak wybrać odpowiednią aktywność fizyczną

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Zapraszam na moje profile w social mediach:
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY