Cómo vivir sin miedos aun teniendo miedo: prácticas para ser inmune al miedo - Podcast #017

Un podcast que trata sobre cómo vencer miedos a través de diferentes técnicas y sistemas. Además de explicar cómo no tener miedo a pesar de que los miedos aparezcan a cada momento. Cómo vivir sin miedo es posible y este nuevo episodio de Disrupt Everything proporciona las claves para lograrlo.

Índice de contenidos:

1. El miedo y el rechazo son el problema (con permiso del amor)
2. Cómo saber cuando aparece.
3. Qué, por qué y cómo no tener miedo a nada.
4. Ve y búscalo, no pares hasta encontrarlo.
5. El miedo es tu guía, lánzate a él.

El miedo al fracaso, el miedo al rechazo o el miedo a no ser suficientes: el miedo es una corriente común que atraviesa todas nuestras vidas. Y si lo permitimos, el miedo puede mantenernos encerrados en la prisión de lo cómodo y lo predecible, lo que nos impide alcanzar nuestro verdadero potencial. Vivir con miedo provoca un doble enigma en el que no estás satisfecho con el status quo pero tienes miedo de buscar algo mejor.

Pero también hay una forma en que el miedo puede tener un propósito valioso, ayudándonos a superar la frustración para lograr la vida que realmente deseamos. Así es, si lo permites, el miedo puede convertirse en una herramienta para encontrar la realización. Descubre en este nuevo episodio cómo dejar de vivir con miedo, o mejor aún, cómo usar el miedo como tu máxima inspiración.

Tipos de miedo

Para dejar de vivir con miedo, debes comprender la psicología subyacente para poder trabajar activamente contra ella. Hasta cierto punto, el miedo y la ansiedad tienen un lugar en la psicología humana sana. El miedo agudo es una emoción normal que indica una amenaza potencial para su seguridad física o emocional. Si alguna vez tienes un accidente, sientes que te están siguiendo o experimentas alguna otra amenaza inmediata, notarás que tu sangre comienza a bombear más rápido. La adrenalina corre por tus venas. Tienes una mayor conciencia que te permite tomar medidas rápidas para salvarse a ti mismo o a otros. El miedo agudo es una respuesta natural que ayudó a nuestros antepasados a sobrevivir.

Hay otro tipo de miedo que ocurre cuando la respuesta de miedo agudo se vuelve hipersensible. Se llama miedo crónico o miedo indirecto, y ocurre cuando estamos continuamente expuestos a eventos estresantes de bajo nivel. Es posible que veamos muchas noticias sobre guerras, divisiones políticas o los últimos descubrimientos de enfermedades, lo que hace que anticipemos irracionalmente eventos negativos. A diferencia del miedo agudo, el miedo crónico puede disminuir nuestra respuesta natural para salvar vidas y hacernos creer que necesitamos ser "salvados" por una fuerza externa.

¿Por qué vivimos con miedo?

Según una investigación de Harvard, poco más del 19% de la población total ha experimentado un trastorno de ansiedad en los últimos 12 meses. Son algunos de los problemas psicológicos más comunes en los EE. UU. En el mundo moderno, es típicamente el miedo crónico el que causa nuestros problemas de ansiedad profundamente arraigados, y se ha culpado a todo, desde los medios de comunicación hasta la cafeína. Pero vivir en un estado de culpa nunca ha ayudado a nadie a resolver sus problemas. Es hora de tomar posesión de tus emociones y transformar tu vida.

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de lidiar con el miedo? Debes aprender a bailar con él. En el siguiente podcast, Isra revela cómo usar el miedo a tu favor, en lugar de dejar que te use a ti.

Con el miedo crónico, no estás experimentando ansiedad, estás viviendo en ella. La respuesta al miedo se convierte en un estilo de vida inadaptado, que influye en todo lo que piensas, sientes y haces. El miedo te mantiene atrapado en un ciclo de derrota y frustración que se perpetúa a sí mismo. La ventaja del miedo es que las emociones que lo rodean suelen ser tan desagradables que te llevan a buscar otro camino.

No dejes que el miedo te controle. Hay muchas estrategias para dejar de vivir con miedo, desde el cuidado personal hasta el ejercicio y la búsqueda de ayuda profesional. Cuando te comprometes a enfrentar tus miedos, puedes descubrir estrategias para superarlos y encontrar la paz.