Przemek Górczyk Podcast #468 Jak Się Ratować, Gdy Twój Mózg Już Się Poddaje? Jak Pokonać Swoje Demony? - Paweł Kozak
Jul 1, 2025
Gościem jest Paweł Kozak, rekordzista świata w IronManie i mistrz Polski w pływaniu. W poruszającej rozmowie omawia psychikę sportowca i metody na odblokowanie potencjału. Zastanawia się nad wpływem dopingów w sporcie oraz osobistymi doświadczeniami z ultra triathlonem. Paweł dzieli się refleksjami na temat mentalnych wyzwań, zdrowego stylu życia, a także znaczenia autentyczności i samodyscypliny w osiąganiu celów. Jego historia inspirowana jest walką z wewnętrznymi demonami i motywacją do samodoskonalenia.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Mentalność kluczem do zmiany
- Większość zmian w sylwetce zaczyna się od zmiany w głowie.
- Gdy zmienisz nastawienie i nawyki, nie wrócisz do wcześniejszej gorszej wersji siebie.
Regularność jako klucz sukcesu
- Trenuj minimum cztery razy w tygodniu wraz z dietą, snem i suplementacją.
- Po trzech miesiącach regularności nastąpi znacząca poprawa samopoczucia i wyglądu.
Podstawowe wykluczenia dietetyczne
- Na pierwsze trzy miesiące wyklucz z diety napoje gazowane, soki i przetworzone produkty.
- To pomaga szybciej poprawić nawyki żywieniowe i osiągnąć efekty.