SehnenStark #61 Dein Reha-Plan ist gut – warum wird es trotzdem nicht besser?
Oct 30, 2026
Warum stagnieren Sehnenbeschwerden, obwohl der Reha-Plan eigentlich passt? Es geht um Konstanz statt ständig neuer Übungen, verzögerte Schmerzreaktionen und sinnvolles Schmerzmonitoring. Außerdem im Fokus: die richtige Belastungssteuerung, Plateaus, KI als Dokumentationshilfe und der Moment, in dem eine externe Einschätzung oder sogar eine neue Diagnose nötig wird.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Ständiger Übungswechsel Kostet Monate
- Nils wechselte während seiner Patella-Reha ständig zwischen Beinstrecker, Beinpresse, Bulgarian Split Squats und Kniebeugen.
- Nach sechs bis zehn Monaten stand er dadurch nahezu am selben Punkt, statt einen funktionierenden Plan konsequent durchzuziehen.
Gute Übungen Brauchen Eine Struktur
- Eine Physiotherapie kann viele sinnvolle Übungen enthalten und trotzdem scheitern, wenn ihr eine klare Struktur fehlt.
- Ohne Prinzipien und Progressionslogik können Betroffene nicht beurteilen, wann Sprünge oder andere Belastungen sinnvoll sind.
Ändere Parameter Statt Den Ansatz
- Bleibe über Wochen und Monate bei einem plausiblen Ansatz, statt zwischen Isometrie, Exzentrik und anderen Methoden zu springen.
- Passe zuerst Gewicht, Frequenz, Übungsausführung oder Gesamtvolumen an; oft liegt das Problem in den Parametern.