Rückenschmerzen, das perfekte Warm-up und Umgang mit Verletzungen mit Leon Staege #23

Feb 12, 2023

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Episode notes

Wie du langfristig schmerzfrei wirst und dich optimal aufwärmst

In dieser Folge teilt Leon aka Moving Monkey seine Erfahrungen mit Verletzungen sowohl als Athlet als auch als Physiotherapeut. Wir sprechen über eine ganzheitliche Herangehensweise an Rückenschmerzen und diskutieren, wie das perfekte Warm-up aussehen könnte.

Hier findest du das perfekte Warm-up Protokoll zum Download: https://thiemoosterhaus.com/wp-content/uploads/2024/06/Freebie-Podcast_Warm-up-Protokoll_09-02-2023.pdf

Leon bei Instagram: https://www.instagram.com/moving.monkey/ Leon bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9f6xgE0kgWnSZOm2g2mZzg Leons Website: https://movingmonkey.de/

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Time Stamps: 01:26 Wer ist Leon aka Moving Monkey und wie kam er dazu, was er nun macht?

07:35 Trends, Mythen und die Fitness-Bubble

10:22 Leons anfängliche Anorexie

17:40 Welche Grundfähigkeiten an Bewegung sollte jeder können?

23:00 Sind die Menschen in der Regel dazu in der Lage, dreidimensionale Bewegungen wahrzunehmen und was kann dabei helfen?

26:13 Das Filmen vom Training

27:37 Der Trainingsplan, der Spaß macht vs. der effektive Plan

33:39 Die Aufgaben eines Coaches