SUPLEMENTACE Z LÉKAŘSKÉHO POHLEDU. Vitamíny, minerály. Vstřebatelnost. Syntetické vitamíny.

Určitě jsem se už setkali s lidmi, kteří tvrdí že suplementace je k ničemu a tělu to nic nedá. Tady v tom podcastu najdete super debatu právě o využitelnosti, vstřebatelnosti a mnoho dalších informací o suplementaci.

0:00 Úvod 

0:36 Názor na suplementaci mikroživin 

1:20 Historie vitamínů. Mysleli jsme si, že vyřešíme všechno vitamíny. 

2:30 Je přínosná suplementace vitaminu C, magnesia a zinku... ? 

4:00 Stoupá při zvýšené aktivitě potřeba vitamínů a minerálů? 

5:00 Multivitamíny. Na čem záleží?

6:30 Syntetické vitamíny nejsou přirozený?  

9:20 Vitamin C přírodní vs. kyselina askorbová. 

11:50 Vitaminy rozpustné v tucích. Lze se předávkovat vitaminem D3? 

16:00 Je protein dobře vstřebatelný?  

17:00 Jsme uzpůsobený na pevnou stravu! Proč jíst normální jídlo?  

20:30 Jaký doplňky užívá Jirka Hrabák? Kreatin jako anabolika? 

22:00 Jak dávkovat kreatin, aby byl největší efekt? 

26:00 Tip na jak lépe nabírat svaly 

27:00 Sůl, aby člověk nezadržoval vodu.