#05 - MUSCLE, MOBILITÉ, ÉNERGIE : COMMENT NE PAS SUBIR LA QUARANTAINE

Tu penses que c’est “trop tard” pour construire du muscle ?
Que tu n’as plus l’âge, plus l’énergie, ou plus les hormones pour ça ?
Laisse-moi te prouver le contraire.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi la perte de muscle est LE vrai problème à partir de 40 ans

• Comment la musculation devient un outil de santé, pas juste de performance

• Ce que dit la science sur les capacités de progression après 40 ou 50 ans

• Les ajustements concrets à faire (nutrition, entraînement, récupération)

• Et surtout : comment reprendre le contrôle de ton corps, même si tu repars de zéro

👉 Cet épisode est une feuille de route pour tous ceux qui veulent rester forts, mobiles et autonomes… pour longtemps.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

📲 Pour aller plus loin avec moi :

🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/
🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min
🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching

🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.