最近上海还没有变好。经历了所有的这些，我们开始担心大家的心理健康。
本期请到简单心理创始人简里里老师做客来都来了，一起探讨疫情期间，我们如何照顾自己的情绪。
聊完我们发现，我们对心理健康是存在一定误区对，心理健康并非意味着一直开心，有时候生气、愤怒也意味着健康，而健康的要义在于“保持弹性”。
在困难的处境下，你有所有的理由不开心，不需要批评负面情绪的升起，因为没有人的情绪是“错的”。情绪只需要被理解，被接纳，而不需要被教育。
录制过程中，听到简里里老师温柔的讲述，时常令人恍神，就像我们在听现场版的BYM。
那么，现在我们邀请你，一起来听这期治愈又温柔的节目吧。
什么是心理健康？一个人能够对现实情境做出适时的反应
[07:50]体验到负面情绪是正常的
[15:45]适度的负面情绪帮助我们活得更久
灾后心理重建需要整个社会系统一起努力
[23:53]心理干预需要在现实问题被解决之后
[29:20]激发旧的创伤时需要及时求助
支持与爱，有机会消融创伤
[34:10]心理创伤并非必然
[45:30]情绪不需要被教育，它需要被接纳
来都来了的求助：做“疫情限定”节目
[58:15]助人也是助自己
[59:55]customized BYM？追星追到极致！
BGM
坂本龍一 - Aqua
如果你在这段时间有困难，欢迎第一时间联系来都来了工作室
你可以通过微博、邮件、即刻找到丸籽、Nicole以及工作室小伙伴
我们将在来都来了社群内发布求助消息，寻找能够帮你解决困难的听友。
在这段困难的时光里，希望来都来了能给你陪伴，给你帮助。
丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸
Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng
来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客
邮件：youonlyliveonce20@126.com
「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701
「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus
来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：
北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外
欢迎加入「来江湖」
来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。
「收听方式」
推荐使用 小宇宙APP
你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。
搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。