LA RELÈVE EP 44 | BURNOUT : LES 5 PHASES AVANT L’EFFONDREMENT ET LES SIGNES QUI DOIVENT ALERTER – DR DIDIER LECHEMIA
"Si je me relâche, je ne me relèverai jamais."
Lionne la semaine, incapable de sortir du lit le weekend. Le burnout n'est pas "juste de la fatigue" mais un tsunami biologique : ton système nerveux passe des années en mode survie jusqu'à l'effondrement.
Le Dr Didier Lechemia, médecin et conférencier sur le burnout depuis 38 ans, démonte les idées reçues et explique ce qui se passe réellement dans ton cerveau.
→ Dans cet épisode tu vas comprendre:
Les 5 phases du burnout : alarme, résistance, basculement, rupture, effondrement
Les premiers signes : fatigue du weekend, sentiment de combat permanent
Ce qui se passe dans ton cerveau : neuroinflammation, amygdale en surchauffe, cortex préfrontal ralenti, hippocampe hors service
Burnout vs dépression : pourquoi ce n'est pas la même chose
Les profils touchés : surinvestis, perfectionnistes, incompétents promus managers
Burnout professionnel, parental, domestique : pourquoi ce n'est pas que le travail
Responsabilité individuelle vs collective : pourquoi dire "c'est de ta faute" est violent
Femmes et double journée : pourquoi elles sont surreprésentées
Soigner vraiment le burnout et comment : arrêt de travail, micronutrition,…
Reprise du travail après l’effondrement
Rechute : 25% de rechute, 60% si reprise trop rapide. Durée moyenne d'arrêt mal*adie: 14,6 mois (Belgique)
→ À qui s'adresse cet épisode
Tu te reconnais dans la "fatigue du weekend", tu dis "je m'en fous" alors que ce n'est pas ton genre, tu travailles plus et produis moins, tu as peur d'aller dormir, tu es en arrêt et tu culpabilises, tu accompagnes quelqu'un en burnout.
Si tu l’as traversé pour mieux le comprendre, si tu le vis pour mieux en sortir et si tu es sur le fil en prévention pour l’éviter.
Invité : Dr Didier Lechemia – Médecin spécialisé burnout Linkedin https://www.linkedin.com/in/didier-lechemia-97170a49/
Hôte : Jennifer Limare – Instagram @jenniferlimare
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📌 Références : Académie nationale de médecine (2016), Haute Autorité de Santé (2017), Herbert Freudenberger (1974), Claude Veil, Christina Maslach (MBI), Marie Pezé, Marilyn Combaloto (Welcome Back to Work)
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