118. Die BESTEN Schlaftipps & Hacks und die Folgen von Schlafmangel auf die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit und Gesundheit - mit Dozent Albrecht Vorster

In dieser Folge habe ich in den Albrecht Vorster bei mir zu Gast in der Show. Albrecht ist Diplombiologe, Neurowissenschaftler, Buchautor und Schlafforscher. Er betreut unter anderem Olympiateilnehmer und hilft ihnen bessere Leistungen durch verbesserten Schlaf abrufen zu können.

Wir sprechen in dieser Podcastepisode über das Thema Schlaf und die besten Tipps um diesen verbessern zu können.

Viel Spaß mit der Folge!

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Untersuchungen:

https://jmg.bmj.com/content/40/11/793.long

https://academic.oup.com/sleep/article/19/5/423/2749854

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079208000786

Hier findet ihr alle Links zu Albrecht:

► https://www.warum-wir-schlafen.de/

► Buch: Warum wir schlafen

Mailadresse von Albrecht:

albrecht@warum-wir-schlafen.de

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