Energie für Körper und Geist! EKG_18: 7 Strategien, die dich sicher durch Advent und Feiertage bringen
Alle Jahre wieder! Der Advent mit den vielen Weihnachtsfeiern und die darauffolgenden Festtage verursachen bei vielen Menschen Einkaufs- und Ernährungs-Stress. Du kennst das. Die Zeit wird immer knapper bis zum Heiligen Abend, und das eine oder andere Training wird gecancelt, weil so vieles noch erledigt werden muss. Dazu kommen noch die Kekse, Glühwein und Punsch und natürlich die Feiertagsessen. Da plagt einem schon vor dem neuen Jahr das schlechte Gewissen. Hier bekommst du einige Strategien, wie du ganz entspannt durch das nächste Monat kommst und im Jänner voll durchstarten kannst.
In diesem Podcast-Episode lernst du:
- Warum du im Advent und zu den Feiertagen nicht in die Perfektionsfalle tappen solltest.
- Wie du mit 20% Aufwand ganz entspannt 80% deiner Ziele erreichst.
- Dass ein Training immer mal ausfallen kann, das nächste dann aber immer das wichtigste ist.
- Alles über die 5 Minuten Regel, die dich mit einem psychologischen Trick dranbleiben lässt.
- Warum es wichtig ist, alternative Handlungsstrategien für Training und Ernährung zu entwickeln.
- Meine zwei Geheimwaffen für die Festtage, die dich ohne Stress durch den Dezember bringen.
- Mit welchem mentalen Ansatz du ein viergängiges Menü genießen kannst, ohne dabei Schuldgefühle zu haben.
Shownotes:
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