#101 – 5-Stufen-Anleitung: Ohne Tracken der Ernährung ästhetisch aussehen!

▹ Vor- und Nachteile des Trackens

▹ Warum die Nachteile bei den meisten überwiegen

▹ Wer sollte tracken und wer nicht?

▹ In 5 Stufen das Tracken abgewöhnen

▹ Eyeballing lernen

▹ Hungergefühl ignorieren?

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