🎤本期嘉宾：

@吕东 | 谐星聊天会制作人

⏯️本期简介：

100期了，谢谢。

谢谢听友们，谢谢嘉宾们，谢谢小宇宙。

谢谢本期嘉宾吕东老师，他给我打开了，让我放松且诚恳地做了一件我很不想做的事——自我暴露。

🎉本期节目由【泰诺安】赞助播出！

3月21日世界睡眠日来临之际，泰诺安祝你一夜好眠，希望大家都能减缓疼痛，拥有良好的睡眠。泰诺安是一款夜间专用的止痛药，成分是氨酚拉明，具有止痛和助眠的双重功效，产品非依赖性，适用夜晚疼痛睡不着的朋友。有需要的听友，可点击🔗链接购买，也可【上美团，搜泰诺安】，进行购买。

🎯时间轴：

00:00 上来就是一段拙劣的小品

03:31 来吧，开唠吧~

06:42 面基50期之前，瑕疵不断，到现在仍在摸索改进

08:50 自我剖析焦虑来源——

①打小就没啥安全感 ②P人装J ③三个孩子的父亲

13:05 断更了会怎样？会解脱

17:04 来恭喜一下这位刚学会舒服出差的中年人

21:31 三十多岁的人了，还在追星

24:21 我非常不想自我暴露

27:17 面基绝对不会出现「对话XXX」这种标题

30:05 这是我的播客，我来定义它

36:40 做内容最重要的三件事：

①生产资料并不在自己手里 ②所有权最触及灵魂 ③控制成本

39:43 爆款是老天爷赏饭，还是工业化复制？

47:13 做播客，形式层面的三个选择：

①嘉宾对谈 ②自我表达 ③固定搭子

52:12 关于剪辑

56:46 关于自我职业这件事：本质上是个比价问题

1:00:08 拧巴未必是坏事

1:02:17 低波但顺遂 VS. 美强惨，你选哪个？

1:08:48 论如何和人聊天，没做播客之前真没意识到这正经是个学问

1:15:23 面基的高回复率保持不了太久

1:22:41 读评论：如何心安呢？

1:29:27 读评论：有没有想过离开北京？

1:33:36 读评论：你作为个体户，作息是怎样的？

1:34:51 勤奋是我们这行最不值得说的特质

1:43:50 除了三个孩子，我这辈子没有坚持下来过任何事

1:51:00 🥚彩蛋：@重轻老师的这段话基本概括了我想说的全部

🎬后期制作、声音设计：Dong

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3 月 21 日-3 月 30 日，在阿那亚，有各种脱口秀专场表演，有单立人原创喜剧大赛，有《谐聊》《基本无害》《三火》《正经叭叭》等喜剧播客的录制，还有几场主题录制，其中一场是跟中产相关的，是《高贵FM》和《面基》的串台。

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#122: Learning About Yourself Through Diet -- Jessica Dukes (@dailyketosis)