Phönix Podcast - Endlose Energie statt ewig erschöpft Intermittierendes Fasten: Entzündungshemmend und Diätwunder? #14
Ist intermittierendes Fasten gesund? Sind 12, 14 oder 16 Stunden Fasten besser und ist das wirklich für jeden was?
Seit Jahren wird intermittierendes Fast gefühlt überall gehyped. und steht im krassen Gegensatz zu der alten "5 Mahlzeiten am Tag" Regel.
Mich erreichen Unmengen an Fragen zu diesem Thema, wie genau das funktioniert, ob das nicht ungesund ist, und viele mehr. In der heutigen Folge bekommst du umfassende Infos zu Vorteilen und Nachteigen und Anleitungen, wie du intermittierendes Fasten für dich umsetzen kannst. Und wie könnte es anders sein - wir klären natürlich auch mit Vorliebe wieder den ein oder anderen Mythos auf.
Höre heute spannende Fakten und spannende Anekdoten zu Themen wie:
- 👉 Was ist intermittierendes Fasten und welche Varianten git es?
- 👉 Welchen Auswirkungen hat intermittierendes Fasten auf deine Gesundheit?
- 👉 Was hat es mit dem berühmten Rhythmus aus 8h essen / 16h faste auf sich und was haben Studenten und Labormäuse damit zu tun?
- 👉 Wie wichtig ist ein möglichst gleicher Essrythmus?
- 👉 Warum sollten Männer und Frauen unterschiedlich fasten sollten?
- 👉 Und wie kann ich die Eistonne zusätzlich unterstützen?
Aus dieser Folge lernst du, welche konkreten Auswirkungen Fasten und intermittierendes Fasten auf deinen Körper hat und wie du für dich starten kannst.
Viel Freude bei dieser neuen Episode!
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DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast Episode.
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