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Stress spürbar reduzieren - Erprobte Lösungen, die Dir nie jemand erzählt (#7)
Feb 9, 2023
19:01
AI Summary
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Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Atemtechniken wie die Box-Atmung können den Cortisolspiegel senken und sofortige Erleichterung bei Stress bieten.
- Dehnübungen sind effektive Strategien zur Bewältigung von Stress und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Deep dives
Ursachen und Auswirkungen von Stress
Stress wird als eine der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts betrachtet, mit einem Großteil der Menschen, die gestresst sind und unter Erschöpfung leiden. Arbeitsbelastung und emotionale Auswirkungen führen zu Stress. Stress kann zu gesundheitlichen Problemen wie Schlafstörungen, Rückenschmerzen und Kopfschmerzen führen.
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