Ernährung bei Reizdarmsyndrom und SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung

In dieser Folge geht es um verschiedene Ernährungsformen für Reizdarm & Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO), gestützt auf die Erkenntnisse der führenden Experten auf diesem Gebiet. Ich spreche über Low FODMAP, die Bi-Phasic Diet, die SIBO Specific Diet, SCD und die Low Fermentation Diet. Auch Paleo und Karnivore behandle ich am Rande.

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Quellen:

Bi-Phasic Diet: https://www.thesibodoctor.com/original-sibo-bi-phasic-diet/

SIBO Specific Diet: https://sibocenter.com/2016/03/sibo-specific-diet/

SCD-Diät: https://sibocenter.com/2016/03/specific-carbohydrate-diet-scd/ und https://scd-blog.de/vergleich-der-scd-und-low-fodmap-diaet/

Low Fermentation Diet: http://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf

Paleo: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/paleo/?L=0

Carnivore: https://www.br.de/nachrichten/wissen/carnivore-diaet-der-neue-trend-der-reinen-fleischesser,RPJoDJy

Empfehlung bei Reizdarm laut Leitlinie: https://www.hausarzt.digital/medizin/gastroenterologie/aktualisierte-empfehlungen-fuer-diagnostik-und-therapie-69967.html

Low FODMAP: https://cara.care/de/ernaehrung/diaeten/low-fodmap/