Nutrition, mental, entraînement : les secrets d'une préparation parfaite

Passé par le FC Metz en tant que nutritionniste, Guillaume Klein accompagne aujourd’hui des sportifs qui, pour la plupart, participent à des compétitions d’ultra endurance, nécessitant une préparation rigoureuse.

Fort de cette expérience, Guillaume nous livre dans cet épisode de précieux conseils pour préparer au mieux une compétition sportive, notamment sur le plan de la nutrition.

Il nous explique les bienfaits, tant physiques que psychiques d’une nutrition adaptée à ses propres besoins, et insiste sur l’importance d’écouter son corps pour adapter son alimentation.

Il vous livre également les 3 principales erreurs à ne pas commettre durant la préparation 🏃‍♂️

Bonne écoute !

Chapitres :

00:00 Introduction

02:30 Sa vie avant le sport

04:25 Le déclic

06:05 Le passage à un mode de vie plus sain

10:35 Progression sportive et changement de vie

14:50 La nutrition : apprendre à communiquer avec son corps

26:00 Ses premières épreuves d’ultra endurance

30:00 Les 3 erreurs à ne pas commettre dans sa préparation

40:15 Identifier ses motivations profondes pour se dépasser

44:05 Se remotiver pour la course d’après

47:10 Sa méthode d’accompagnement : rendre autonome

57:00 Conclusion

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