T1 E24 - Alimentación consciente y hambre emocional: Conecta con tu cuerpo

¿Qué significa alimentarnos conscientemente? ¿Qué relación tiene esto con el hambre emocional? ¿Cómo puedo distinguir el hambre físico del hambre emocional?  ¿Cómo comenzamos a practicar una alimentación consciente? ¿Tenemos que ir a una consulta con una psicóloga para trabajar la alimentación consciente? ¿Cómo influye el contexto actual en nuestra manera de alimentarnos? ¿Qué es hacer “una dieta”? ¿Qué es el Mindful Eating? ¿Qué importancia tiene la participación de un nutricionista en este aprendizaje? ¿Es necesario ir a psicólogo y nutricionista si quiero comenzar a practicarla? 

En este capítulo entrevisto a Dana, psicóloga del equipo de PsiMammoliti, especializada en trastornos de la conducta alimentaria, obesidad, ansiedad y depresión; para responder estas preguntas. Denle play, y quedense hasta el final. ¡No se van a arrepentir! 

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Recomendaciones del capítulo: 

• Video "¿Por qué las dietas no funcionan?"
• Libro "Cuando la comida sustituye al amor" de Geneen Roth.
• Capítulo 22 sobre dietas y alimentación integrativa con Hadia Bakkali. 

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