Inteligencia Emocional: Guía para el autoconocimiento y la regulación [#568]

Descubre cómo desarrollar la inteligencia emocional: claves para la gestión emocional, el autoconocimiento y mejorar tus relaciones. Minuto a minuto del episodio:

- Introducción: ¿Por qué es clave la inteligencia emocional hoy en día? (00:00:00)

- ¿Qué es y qué no es la inteligencia emocional? Mitos y origen del concepto (00:02:42)

- La definición práctica: Inteligencia emocional como habilidad desarrollable (00:04:46)

- Las 5 habilidades de la inteligencia emocional según Daniel Goleman (00:06:07)

- ¿Son las emociones una debilidad? El rol de las emociones en el éxito personal y profesional (00:07:25)

- Función evolutiva de las emociones: supervivencia y toma de decisiones rápidas (00:08:15)

- ¿Cómo empezar a reconocer y nombrar tus emociones? Emociones básicas y ejercicios prácticos (00:13:14)

- Ejercicios diarios sencillos para desarrollar autoconciencia y gestión emocional (00:21:00)

- Niños, crianza y adultos: el aprendizaje emocional y el "me siento raro" (00:22:15)

- ¿Qué hacer cuando sólo podemos nombrar "bien" o "mal"? Pasos para afinar nuestro radar emocional (00:26:48)

- ¿Está bien sentir emociones intensas? Cambio, emprendimiento y la importancia de la autogestión (00:35:04)

- Debate: ¿Quién tiene el control, las emociones o nosotros? (00:29:05)

- Rol práctico de la autogestión emocional en negocios y relaciones (00:36:12)

- Reconociendo las emociones en los demás: empatía y gestión de equipos (00:39:19)

- La empatía como habilidad estratégica para emprendedores (00:43:11)

- El framework "¿qué necesitas?": abrazo, escucha o ayuda en la gestión con otros (00:45:54)

- Automotivación: usar la alegría y todas las emociones como motor (00:47:15)

- ¿Por qué duele el trabajo emocional? El desarrollo como camino de resultados importantes (00:50:07)

- Super Pregunta de la comunidad: ¿Plantaron un árbol? La metáfora de la vida completa (00:53:09)

- Cierre del episodio y próximo paso: ¿Serie sobre inteligencia emocional? (00:56:19)