本期主播：田螺姑娘、猛哥、天一、大雄、史炎
陈宇慧（小红书：田螺姑娘_hhhaze）（「厨此以外」主播）
猛哥（@猛哥天才捕手）（「天才捕手FM」主播）
天一（小红书：天一 stand-up comedian）
大雄（@大雄稳不稳）
史炎（@史炎nacl）
本期节目的主题是「买菜做饭」，几位主播聊了聊那些买来却被闲置的厨具、不知道该如何处理的食材以及地方特色菜肴…如何向餐厅主厨请教菜品秘诀呢？食材还有鄙视链？无论是创新菜式还是复刻家的味道，都希望大家能都享受烹饪，拥有做饭自由！
时间轴：
00:06:38 烹饪爱好的养成
00:12:41 烹饪学习的过程
00:25:08 差生文具多？原来有这么多种厨具
00:34:24 厨房的独处时光
00:39:32 南北方家庭美食的差异
00:46:01 属于家的味道
01:29:44 如何向餐厅主厨请教菜品秘诀
01:49:47 挑选时令食材的小技巧
01:56:57 烹饪实验与创新菜式
02:02:53 那些不知道该怎么处理的食材
02:19:35 谁来决定吃什么
02:23:07 希望大家都能有做饭自由
线下演出：
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商务合作：
欢迎发送邮件至 lvtianxiong@yeah.net
音乐采样：
Al Bowlly - The Very Thought of You
Tortoise - Cliff Dweller Society
策划：史炎、大雄、马军
剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师
发布：冰块