Wie wichtig ist REGENERATION wirklich? Über Overreaching, Übertraining, Deload und optimale Regeneration

In der heutigen Episode spreche ich über die Themen Regeneration, Overreaching, Superkompensation, Übertraining und Deload.

Ich erkläre dir was die einzelnen Begriffe bedeuten und wie du deine Regeneration optimieren kannst.

Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

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