Vor rund 3 Monaten hatte ich meine Operation am rechten Arm, aufgrund einer Ruptur der Bizepssehne.

Nun ist es Zeit mal ein Zwischenfazit zu ziehen und das mache ich gemeinsam mit einem Profi auf diesem Gebiet:

Sportphysio und Gründer der Sportmedpraxis Jan Schellmann, MSc.

Hier die wichtigste Inhalten:

00:00 - Intro

02:37 - Was hat sich seit meiner OP getan?

10:01 - Frage Nr. 1 - Einseitiges Training schlecht?

13:45 - Frage Nr. 2 - Wie intensiv mit Verletzung trainieren?16:43 - SMP - Last- und Schmerzmanagement

20:02 - Frage Nr. 3 - Warum REHA nicht nur ein bisschen "bewegen" ist!?

👉 Hier kannst Du Dich über Jans Praxis informieren, wo ich aktuell betreut werde: https://www.sportmedpraxis.at/

👉 Hier geht es zu SMP, der Trainingssoftware von Jan:

https://smp-planning.com/

👉 Hier findest Du alle Videos zu meiner Verletzung:

https://www.youtube.com/watch?v=UpKQ3VW6szE&list=PL3cvfk0yaI07mlWeyYoZ2x7yUN0DtnTYl

Ich freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #comebackstronger

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