Energie für Körper und Geist! EKG_140: Stark und beweglich! Das Geheimnis einer zentrierten Schulter - Interview mit Michael Mayrhofer
Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk unseres Körpers – und gleichzeitig eines der verletzungsanfälligsten. Beweglichkeit, Stabilität und eine fein abgestimmte muskuläre Führung müssen optimal zusammenspielen, damit der Arm funktionell, kraftvoll und schmerzfrei bewegt werden kann.
In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit dem Sport- und Bewegungsexperten Mag. Michael Mayrhofer über das dreidimensionale Training der Arme und Schultern nach den Prinzipien der Spiraldynamik®. Dabei geht es um weit mehr als nur klassische Schulterübungen: Im Fokus steht das komplexe Zusammenspiel von Oberarmkopf, Schulterblatt, Rotatorenmanschette und den Nebengelenken des Schultergürtels – alles unter Berücksichtigung der dreidimensionalen Anatomie und Dynamik des menschlichen Körpers.
Wir sprechen unter anderem:
- warum die Schulter trotz ihrer enormen Beweglichkeit strukturell so verletzungsanfällig ist,
- welche Rolle Bänder und Muskeln für ein funktionierendes Schultergelenk spielen,
- welche drei Achsen wir in der Spiraldynamik unterscheiden
- und wie ein gezieltes Training zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt werden kann.
Zur Online-Fortbildung mit Michael: 3D-Training der Arme und Schultern nach den Prinzipien der Spiraldynamik®
**Zu **den Shownotes…