El Podcast de Webpositer 7 Claves para Proteger tu Corazón y Tener más Años de Vida | DR. ABELLÁN
“Priorízate”. Este es el mensaje que el Dr. José Abellán, posiblemente el cardiólogo español más seguido en Internet, deja en este episodio de El Pódcast de Webpositer.
Una charla donde profundiza en los grandes pilares para una salud de hierro, reflexiona sobre los efectos de la suplementación deportiva y habla sin tapujos de los efectos del estrés crónico y la influencia de la alimentación para una vida plena. ¡Y desmiente unos cuantos mitos sobre salud y corazón!
Como la conversación dio para largo, resumimos todos los recursos que el Dr. Abellán comparte en el pódcast:
Newsletter >> https://vital.doctorabellan.com/
IG >> @doctorabellan
Último libro >> Lo que tu corazón espera de ti (Ed. Grijalbo)
Personaje inspirador: Peter Attia, médico especialista en investigación de salud y longevidad
Libro favorito: El hombre en busca de sentido, Viktor Frankl
Película preferida: La sociedad de la nieve, J. A. Bayona
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👇 Aquí el índice del episodio👇
(00:00) Inicio y presentación del Dr. Abellán (01:59) ¿Un corazón delata tu tiempo de vida? (03:23) ¿Creemos en las pruebas médicas? (05:17) Esto aumenta tu calidad de vida (06:31) ¿Por qué hay más enfermedades cardiovasculares? (08:03) ¿Cómo afecta la vida actual a la salud? (10:40) ¿La dependencia tecnológica genera estrés crónico? (12:43) El peligro de los haters en redes sociales (14:18) ¿Cómo actúa el estrés crónico en la salud? (18:39) ¿Los fumadores pueden recuperar su salud? (20:51) Esto está perjudicando tu salud más que nada (21:43) La adicción que más daña el cuerpo (22:48) Su opinión sobre los anabolizantes (24:26) ¿Las expectativas físicas dañan la salud? (25:55) ¿La salud se mide en kilos o en tallas? (28:19) ¿Qué papel juega el sistema para prevenir enfermedades? (30:59) Los 4 pilares para una salud de hierro (32:24) Deporte vs. ejercicio: ¿es lo mismo? (34:46) Este es el nº de días que deberías entrenar (36:57) ¿Entrenar de más es bueno? (30:59) ¿Cuándo poner freno al deporte? (40:13) ¿Cuándo se dan los infartos? (42:56) Esto está siendo un gran problema (44:18) Alimentos recomendados vs. prohibidos (47:35) ¿Qué alimentos hay en la nevera del Dr. Abellán? (48:21) ¿Es bueno el café para el corazón? (49:24) ¿Qué pasa a la entrada y salida del súper? (50:39) Esto piensa de las bebidas sin azúcares añadidos (53:07) Su visión sobre la suplementación natural (56:56) ¿La terapia de reemplazo de testosterona es para tanto? (1:03:40) ¿El alcohol disminuye la mortalidad? (1:06:30) ¿Duermes estas horas al día? (1:09:16) 10000 pasos al día: ¿Poco o demasiado? (1:11:17) ¿A más fuerza más vida? (1:13:00) ¿Por qué la soledad acerca a la muerte? (1:16:11) El peor y mejor momento del Dr. Abellán (1:20:30) ¿Qué hace un cardiólogo en redes sociales? (1:23:17) ¿Cuánto gana el Dr. Abellán? 📺 Disfruta de la experiencia completa en nuestro videopodcast: https://www.youtube.com/@WebpositerPodcast