EKG_102: 6 Fakten, warum der Herbst perfekt für Bewegung und Sport ist

Ideale Temperaturen, bunte Umgebung und sonnige Tage

Die ersten Blätter fallen und es ist schon merklich kühler geworden. Das ist ein unverkennbares Zeichen, dass der Herbst Einzug gehalten hat. Aber anstatt auf dich auf dem Sofa zusammenzurollen und Tee zu trinken, solltest du stattdessen die herrliche Zeit nutzen und draußen trainieren.

In dieser Podcast Episode möchte ich dich genau dafür motivieren und fünf Gründe nennen, warum du jetzt durchstarten solltest. Diese 6 Punkte lassen deinen inneren Schweinehund sofort verstummen.

In dieser Episode lernst du:

• Was im Körper passiert, wenn du dich bewegst.
• Warum dein Immunsystem kleine Stressoren benötigt, damit es dich effektiv gegen Viren schützt.
• Welchen Einfluss die Temperatur auf deine sportliche Performance hat.
• Wie Outdoor-Sport im Herbst deine Psyche beeinflusst und Depressionen entgegenwirkt.
• Was du an Ausrüstung brauchst, um im Herbst gesund zu bleiben.
• Wie die richtige Atemtechnik funktioniert, wenn die Temperaturen immer weiter fallen.
• Zu den Shownotes…