#128 - Wenn-Dann-Pläne als hilfreiches Tool gegen Aufschieberits und Vergesslichkeit – Wie diese Pläne in Schule, Familienalltag und Freizeit helfen können
Jun 7, 2023
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Wenn-Dann-Pläne können Kindern mit ADHS helfen, Aufgaben zu erledigen und Aufschieberitis zu bekämpfen. Praktische Beispiele zeigen, wie diese Pläne im Alltag integriert werden können. Zudem wird erläutert, wie Familien alltägliche Ziele erreichen und Kinder zur Selbststeuerung motivieren können. Konkrete Schritte zur Erstellung dieser Pläne und hilfreiche Tipps sorgen für eine verbesserte Zielverwirklichung.
Wenn-Dann-Pläne helfen Kindern mit ADHS, ihre Aufgaben zu organisieren und Prokrastination durch klare Auslöser und Handlungen zu reduzieren.
Die schrittweise Einführung dieser Pläne fördert die Zusammenarbeit zwischen Eltern und Kind und stärkt das Vertrauen beim Erreichen individueller Ziele.
Deep dives
Bedeutung von Unterstützung bei ADHS
Kinder und Jugendliche mit ADHS benötigen spezifische Unterstützung und Strategien, um im Alltag und in der Schule erfolgreich zu sein. Sie haben häufig Schwierigkeiten mit der Selbststeuerung, was sich in Prokrastination und emotionalen Herausforderungen äußern kann. Anhand von praktischen Beispielen wird erklärt, wie wichtig es ist, den betroffenen Kindern gezielte Hilfestellungen zu bieten, um ihre Fähigkeiten zu fördern und negative Verhaltensweisen abzubauen. Diese umfassende Unterstützung kann dazu beitragen, dass sie ihre Potenziale erkennen und in ein erfülltes Erwachsenenleben wachsen.
Wenn-Dann-Strategien für bessere Selbstorganisation
Wenn-Dann-Pläne sind effektive Werkzeuge, um Kindern mit ADHS zu helfen, ihre Aufgaben zu organisieren und anzugehen. Diese Pläne kombinieren spezifische Auslöser mit klaren Handlungen, um Selbstkontrolle und Emotionalregulation zu verbessern. Beispiele wie 'Wenn ich meine Schuhe ausziehe, stelle ich sie in den Schrank' zeigen, wie Handlungen automatisiert und somit einfacher ausgeführt werden können. Studien belegen, dass diese Technik nicht nur die Aufgabenerledigung erleichtert, sondern auch die Gewohnheiten positiv beeinflusst, indem sie Handlungen an bestimmte Situationen knüpft.
Schritte zur Umsetzung von Wenn-Dann-Plänen
Eine effektive Einführung von Wenn-Dann-Plänen erfolgt schrittweise und sollte individuell auf die Bedürfnisse des Kindes abgestimmt werden. Zunächst ist es wichtig, klare Ziele zu definieren, für die das Kind selbst Interesse zeigt und motiviert ist, diese zu erreichen. Anschließend werden konkrete Handlungen festgelegt, die als Auslöser für die Zielverwirklichung dienen, wie beispielsweise den Ranzen nach dem Mittagessen bereit zu machen. Diese transparente und gemeinsame Prozessgestaltung fördert nicht nur die Umsetzung der Pläne, sondern stärkt auch das Vertrauen und die Zusammenarbeit zwischen Eltern und Kind.