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#211 Glutamin Power: Aminosäure für starke Muskeln und gesunden Darm

Nov 2, 2025
In dieser Folge wird die Kraft von Glutamin beleuchtet, einer wichtigen Aminosäure für Muskeln und Darmgesundheit. Es wird erklärt, wie Glutamin bei Leaky-Gut-Syndrom hilft und welche Rolle es bei Glutenunverträglichkeit spielt. Die Hosts diskutieren die besten Nahrungsquellen und die optimale Dosierung für schnelle Effekte. Außerdem wird die Bedeutung der Darmbarriere und der Einfluss von pH-Werten auf die Verdauung erklärt. Ein informativer Austausch über sanfte Medizin und ganzheitliche Gesundheit!
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INSIGHT

Glutamin Ist Allgegenwärtig Im Körper

  • Glutamin ist die häufigste freie Aminosäure im Blut und in der Muskulatur.
  • Der Körper bildet Glutamin selbst, der Bedarf steigt aber bei Stress, Krankheit oder Belastung.
INSIGHT

Grosse Körpereigene Glutamin-Reserven

  • Ein Erwachsener hat etwa 70–80 g Glutamin, ein großer Teil davon in der Muskulatur.
  • Darm, Niere, Leber und das Immunsystem sind ebenfalls auf Glutamin angewiesen.
INSIGHT

Leaky Gut Wird Oft Übersehen

  • Leaky Gut lässt sich durch Marker wie Alpha‑1 und Zonulin in Stuhlproben nachweisen.
  • Endoskopie zeigt oft 'alles ok', versäumt aber die Beurteilung der Darmwanddichtigkeit.
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