MAX MPS RADIO #71: Solo Q&A XI - Primer Phases, Übungsvariation & Bodybuilding als Teenager

Die 71. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die 11. Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über Cardio für Hypertrophie, Übungsvariation, Primer Phases, MPS Spikes und gebe Empfehlungen für andere Online Coaches. 0:30 Prep-Update 8:34 Hat Cardio irgendwelche Vorteile für Hypertrophie? (m.a.x.e) 13:31 Zweifelst du während des meso manchmal an deinem Programming? (fabi_adam) 16:12 Schwächer werden nach einer Diät, obwohl auf Maintenance Kalorien. Was tun? (bodybuilding_eic) 18:10 Tipps für Bodybuilding als Teenager? (therealsimsi) 22:50 Wie wichtig/unwichtig ist die Übungsfrequenz im Bodybuilding im Bezug auf den Progress bzw. die Übungsvariation über die Einheiten der Woche? Beispielsweise bei 2 Pull Einheiten in der Woche, 2x/Woche Latzug denselben Griff oder völlig egal? Hauptsache 2x Vertical Pull? Wie machst du es im Programming? (deadliftsandicecream) 31:32 Wenn die Performance in der letzten Woche vom Meso noch steigt, hat man sein MRV dann nicht erreicht? Im nächsten Meso Volumen erhöhen? (kosher_gains) 37:52 Welche Vorteile bietet eine Primer Phase? Wie gestaltet man diese und wie steigt man danach wieder ein im Bezug auf Trainingsvolumen? (patrick.trabold) 44:02 Seitliche Bauchmuskulatur aus Bodybuilding Sicht trainieren? (micha_strohe) 46:38 Frage bezüglich MPS: Wie handhabst du deine MPS Spikes? Welchen Einfluss haben verschiedene Nahrungsquellen (EAAs vs Magerquark)? Welche anderen Nährstoffe haben Einfluss darauf? Und wie gehst du damit um? (kai.dmk) 57:04 Wie den Gewichtsverlauf bewerten, wenn man arbeitsbedingt zu verschiedenen Zeiten aufstehen muss? (gainz _1004) 58:45 Empfiehlst du Fitnesstracker in der Diät bezüglich Schritte und Kalorienverbrauch? (gainz_1004) 59:52 Wie hast du deinen Kalorienverbrauch ermittelt? (gainz_1004) 01:00:25 Welche anderen Online Coaches kannst du empfehlen? (giannilewa) 01:01:09 Wirst du nach der Prep auch wieder Klienten ohne Bühnenambitionen aufnehmen? (giannilewa) 01:02:39 Ab wann sollte man deiner Meinung nach über einen Coach nachdenken? (giannilewa) 01:05:22 Hast du vor irgendwann selbst nach Wien zu ziehen? (giannilewa) Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support! Dieser Podcast ist auch auf allen anderen Plattformen im Audio-Format verfügbar/ This podcast is also available on all other streaming-platforms: Itunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/m... Soundcloud: https://soundcloud.com/janfrisse/ Spotify: https://open.spotify.com/show/1OmzAJu... ____________________________________ Webseite: http://janfrisse.de Online Personal Training: http://janfrisse.de/online-personal-t... Kostenloses Beratungsgespräch: http://janfrisse.de/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX_O... Facebook: https://www.facebook.com/janfrissept E-Mail: coaching@janfrisse.com ____________________________________ "MAX MPS RADIO" ist ein bilingualer Podcast mit evidenz-basierten Content zum Thema Bodybuilding, Fitness, Ernährung und den Wissenschaften dahinter! Jan interviewt die Top-Experten im Feld der evidenzbasierten Fitness-Industrie und produziert Co-Host Serien mit anderen Coaches und Athleten! For my English audience: My name is Jan Frisse a full time online coach located in Essen, Germany and I am an intern with Dr. Mike Israetel. You are more than welcome to join! I will regularly release English content with the top scientists, experts, coaches and athletes in the field of the evidence-based fitness industry. Just keep in mind that this is a bilingual podcast, so there will be German content since my main target audience is Germany. I’m still absolutely happy to have you on here as well so you’re more than welcome to stay!