Mein Gast Lukas Müller und ich haben uns über die goldene Dreifaltigkeit des Trainings: Relative Intensität, Frequenz und Volumen ausgetauscht und wie diese Variablen bei uns im Training sowie Coaching Anwendung finden.
Wie definiert man diese Begriffe genau? Gibt es optimale Werte, an denen man sich orientieren kann? Wie werden diese Variablen bei neuen Klient:innen im Coaching manipuliert, um das Maximum aus dem Prozess rauszuholen?
All diese Fragen und noch viele mehr wurden in dieser Episode beantwortet.

Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.