#183 Jak zjeść tylko jedno ciastko, a nie całe opakowanie? - sztuka rezygnowania

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0 

Tematem 183. odcinka podcastu jest sztuka rezygnowania. Opowiadam o tym w jaki sposób podejmować decyzje żywieniowe, które nam służą. Poruszam w nim również temat zmian i strat z nimi związanych.

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Z czym wiążą się zmiany
• Dlaczego tak ciężko nam nauczyć się sztuki rezygnowania
• Po co nam sztuka rezygnowania w czasie zmian
• Dlaczego tak ważne jest, by zaczynać zmiany z odpowiednimi zasobami
• W jaki sposób można przygotować się na trudne momenty w trakcie zmiany
• Jak poradzić sobie ze stratą w procesie zmiany
• Dlaczego warto przyjrzeć się zyskom i stratom przed rozpoczęciem procesu zmian
• Co może nam pomóc zmniejszać poczucie straty na diecie
• Jak radzić sobie z jedzeniowym FOMO (lękiem przed przegapieniem okazji)
• Jak mądrze podejmować decyzje żywieniowe
• Czy to co podpowiadają nam nasze myśli, zawsze jest dla nas dobre
• Jaki jest pierwszy krok do zmian

Zapraszam na moje profile w social mediach 
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY