Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit 97. Frank Taeger – Langfristig sinnvolle Trainingsplanung – so funktioniert's!
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In dieser Folge habe ich wieder den Frank Taeger zu Gast in der Show. Frank befasst sich bereits seit einigen Jahren mit dem Themen Training und Ernährung und der Wissenschaft dahinter. Er hat mittlerweile mehrere Bücher über diese Themen veröffentlicht, unzählige Athleten betreut und ist daher in meinen Augen das beste Beispiel für die sinnvolle Verbindung von Wissenschaft, Theorie und Praxis.
Wir sprechen in dieser Podcastepisode über das Thema Trainingsplanung und alles was man dabei beachten sollte.
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:
00:04:00 Worauf sollte man grundlegend achten?
00:18:00 Wie viel Training(svolumen) ist überhaupt nötig?
00:29:00 Training bis zum Muskelversagen?
00:37:00 Wie lange sollte man einen Plan dauerhaft durchziehen?
00:43:00 Wie kann man Fortschritte innerhalb eines Plans feststellen?
00:46:30 Langfristige Progession
00:54:30 Individualität von Trainingsplänen
01:13:00 Abschließende Empfehlungen
Viel Spaß mit der Folge!
Hier findet ihr alle Links zu Frank und seinen Büchern:
► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank
► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank
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