184. Pustepedagog Anette Aarsland om nestepust, vagus og angst

Pusten er autonom og viljestyrt. Pust er livgivende, avstressende, men kan også i mange tilfeller være hemmende og gi mer angst. Inge kan mer om pust i dette landet enn Anette Aarsland.

Hun pustepedagog og operasangerinne og veileder og utdanner nye pedagoger og hjelper mennesker som sliter med både mental og fysiske utfordring,

Hør Anettes personlige krise med kjærlighetssorg og der hun mistet stemmen. Dette var starten på hennes reise til å ta fatt på pusten som verktøy for å hjelpe mennesker å få det bedre med seg selv. Pusten endret livet til hennes selv, smerter ble borte, hun fikk trygghet og alt dette deler hun i dag i kurs og terapi. Og ikke minst er en skoliose blitt borte, og hun er blitt 5 centimeter lengre. Kan vi puste oss lengre, hva skal til?

Lær om:

• pustens mysterier og helende kraft

• magepust, muskler og forbindelser i kroppen

• oksygen til muskler, celler og historier om friskmeldinger

• å bli høyere (ikke krympe) ved å puste og få nok oksygen

• munnpust og nesepust

• hvilke celler trenger pusten og hvordan påvirkes mitokondriene

• pust og konstant stress

• pust og sykdom

• munntape, søvn og mer energi

• Få kontroll med riktige teknikken ved panikk angst

• det autonome nervesystemet, HRV og pust som er autonom og viljestyrt

• nitrogenmonoksid og virus

• hvordan virker humming og chanting

• Hack vagusnerven

• pust, diafragma, vekt og tarmer

• små barn som har stresspust og klær som bidrar til dette

• helsefordeler med å puste med nesen og Anettes egen sovetape

• fordeler med nesepust under trening

• dårlig luftkvalitet

• pust, seksualitet og orgasme

• pust og lymfedrenasje

• Anettes puste biohacks

Du finner Anette, kurs og sleeptape her:

https://pusteteknikk.no

IG: @pusteteknikk