LTP#176 LES COACHS EN CAUSENT "INTENSITES D'EFFORT"

Dans cet épisode, j'ai décidé de lancer un nouveau format. 

Le principe est simple : Je fais appel à deux ou trois coachs du milieu trail et nous discutons d'un sujet précis lié à l'entrainement.

Pour ce premier numéro, j'ai fait appel à Patrick Bringer, coach Trail, course sur route depuis plus de 20 ans. 

Il est à l'origine de la structure 2EP qui suit un grand nombre d'athlètes élites et de sportifs de tout niveau majoritairement en Trail.

J'ai également fait appel à un coach que vous connaissez bien : Thomas Pigois , ultra traileur, coach trail et triathlon depuis 15 ans, avec qui je suis associé dans la structure Expert Sport Coaching et qui a pour but de proposer des solutions d'accompagnement individuel et collectif aux sportif.ve.s de tout niveau.

Le sujet de notre échange sera : Quelle intensité d'effort devons-nous choisir en fonction du format ou de la durée d'une course ?

Nous défininerons les principes fondamentaux de l'endurance, les dfifférentes zones d'intensité communément utilisées et nous les mettrons en relation avec les formats ou les durées de de course que nous rencontrons majoritairement.

Nous échangerons également sur la manière de déterminer ces intensités (cardio, ressenti, capteurs...) et nous donnerons nos conseils pour éviter les erreurs les plus communément observables.

J'espère que vous apprécierez cet épisode et qu'il vous aidera à y voir plus clair dans l'approche de vos compétitions.

Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!

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