Erfolg ist kein Glück - mit Routinen, Struktur und neuen Gewohnheiten Deine Ziele erreichen. #51 Die ALPEN-Methode - Dein ultimatives Planungstool
Apr 14, 2025
In dieser Folge wird die ALPEN-Methode vorgestellt, die helfen kann, den Alltag realistisch zu planen. Der Fokus liegt auf der Realitätsnähe der Methode im Gegensatz zu Wunschdenken. Markus erklärt die fünf Schritte: Aufgaben notieren, realistische Zeitabschätzung, Puffer einplanen, Entscheidungen priorisieren und Nachkontrolle. Die Technik fördert Effizienz und Stressreduktion. Zudem gibt es praktische Tipps zur sofortigen Umsetzung, um die Kontrolle über den Alltag zurückzugewinnen.
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Planen Mit Realitätssinn
- Die ALPEN-Methode basiert auf Realismus statt Wunschdenken.
- Sie integriert Unvorhergesehenes in die Planung und erhöht so die Zuverlässigkeit.
Alles Erfassen Vor Priorisierung
- Notiere alle Aufgaben, Termine und Aktivitäten vollständig.
- Erfasse berufliche und private To-Dos an einem einzigen Ort, digital oder analog.
Vom Meeting-Marathon Zur Ruhe
- Vor der Methode hatte Thomas zwölf Meetings hintereinander und war ständig im Reaktionsmodus.
- Nach der Methode plante er realistischer und erreichte mehr bei weniger Stress.
