Wie du willst! Episode 20 - Wie sag ich es gerade heraus? - mit Jennifer Frank - Schagerl
Jun 28, 2021
Jennifer Frank-Schagerl, Moderatorin und Leiterin des Instituts Neverrest Lifelong Learning, teilt ihre Erfahrungen zur Kunst der mündlichen Kommunikation. Sie gibt wertvolle Tipps, wie man Nervosität überwindet und klarer spricht, insbesondere in Bewerbungsgesprächen. Zudem erklärt sie, wie die Reflexion über persönliche Stärken das Selbstbewusstsein steigert. Gemeinsam betrachten sie die Bedeutung der Kommunikation auf Augenhöhe und die Notwendigkeit, in Gesprächen respektvoll und ehrlich die eigene Meinung zu vertreten.
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Episode notes
Nervosität Ist Situationsabhängig
- Nervosität ist sehr individuell und hat spezifische Trigger bei jeder Person.
- Sich selbst kennen und Trigger identifizieren ermöglicht gezielte Gegenstrategien.
Vorbereitung: Ziele und Warum
- Überlege dir vor dem Gespräch klar, was du willst und welche Alternativen du hast.
- Formuliere dein "Warum" damit dein Gegenüber nachvollziehen kann, warum dir etwas wichtig ist.
Atemtechnik Bei Nervosität
- Nutze bewusste Bauchatmung (z.B. 4s ein, 6s halten, 8s aus) um Nervosität zu reduzieren.
- Konzentriere dich aufs Zählen während der Atmung, um negative Gedanken zu stoppen.
