Produtividade, hábitos e saúde com Neurofood [Abreu Podcast - EP 08]

Lucas Zappia é empreendedor, montanhista e apaixonado por desenvolver as capacidades do corpo e da mente. Tem como missão ajudar as pessoas a atingirem mais performance e bem-estar através da metodologia NeuroFood.

No Abreu Podcast, aprofundamos sobre o “Básico Bem Feito”, que são os 4 pilares para uma vida de alta performance e saúde: Sono, Exercício Físico, Nutrição e Regulação Emocional.

Conheci o Lucas durante o meu tempo da Liga de Empreendedorismo da FGV e ele é uma das pessoas mais inteligentes e genuinamente curiosas que conheci. Espero que este papo possa te ajudar a ter uma vida mais saudável e produtiva. Nosso papo sobre produtividade e metodologias começa no minuto 21. Alguns insights:

* As pessoas bem sucedidas não seguem a paixão. As pessoas seguem as suas habilidades.

* O básico bem feito: sono, alimentação, exercício e regulação emocional 

* Exercício é uma pílula "mágica”, que potencializa a saúde em todos os aspectos.

* É possível ter uma “Minima rotina viável”.

* Procrastinação é uma resposta “emocional".

* Voce pode ver o mundo de duas formas: em que nada é um milagre, ou que tudo é um milagre.

* Curiosidade é a chave para um trabalho bem feito.

Escute no Spotify ou Apple Podcast.

(00:00) Do mercado financeiro a neurociência 

(11:00) A decisão sair do mercado financeiro 

(16:40) O começo do NeuroFood 

(21:00) Neurofood hoje 

(21:45) O básico bem feito da produtividade

(26:00) Como não procrastinar 

(34:50) Criando repertorio emocional

(40:30) Pilar 1 do BFF: Sono. 

(48:00) Pilar 2: Exercício 

(56:00) Pilar 3: Nutrição 

(01:02) Pilar 4: Regulação emocional. 

(01:05) Rotina bagunçada faz mal? 

(01:08) A pergunta que todo empreendedor faz

(01:15) Como aprender 

(01:17) Aprendizado que doeu muito mas que hoje você é grato por ter tido

Sobre Neurofood:

* Programa Neurofood

* Instagram: @neurofood.oficial

* Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lucas-zappia-2a1637107/

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