Helsetipspodden 62. Egenomsorg, aksept, verdi og essensen av hvem vi er bak personlighet, arv og miljø. Kroniske smerter, nervesystemet, vagus og avlæring. Gjest: Mathilde Myklebust
Gjest: Mathilde Myklebust - Jobber som spesial fysioterapeut på Smertepoliklinikken Drammen sykehus. Videreutdannelse innen ortopedisk manuell terapi og en magister i idrettsmedisin fra Karolinska Instituttet i Stockholm.
I denne episoden snakker vi blant annet om:
- Hva skjer når vi ikke lever i kontakt med våre verdier?
- Kroniske smerter og smertemestring
- Å ikke bli trodd, hørt eller sett
- Tvil, skam, fordømmelse og korsfestelse
- Tilstedeværelse, selvomsorg og kjærlighet
- Hjernen, nervesystemet, immunsystemet og vagus
- Innprogrammering og avlæring
- Å komme utenfor og forventninger
- Våge å bli trygg til å være seg selv
- Materialistisk tidsalder
- Lytte innover
- Hva trenger jeg for å ha det godt med meg?
- Autonom fryktrespons og avinnstallering av fryksrespons
- Kronisk lavgradig innflammasjon
- Stillhet, refleksjon og fordøye
- Parasympatisk og sympatisk nervesystem
- Kronisk stressrespons
- Kjenne på egen verdi og våge å ta plass til seg selv
- Hvile, ro, trygghet og restitusjon
- Trossystem
- Pusten er essensiell til hvordan vi har det
- En daglig praksis
- Bevissthet, tanker og følelser
- Naturens kraft på nervesystemet og vagus
- Essensen av hva vi egentlig er
- Re-etablere balanse i nervesystemet og tillate oss til å lytte til kroppen
- Tålmodighet, smertemestring og skape deg et godt liv
Mathilde finner du her:
www.instagram.com/aktivsmertemestring
Annette finner du her. Her er også linker til påmelding til VAGUS MAGI:
annette_loeno | Instagram | Linktree
* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Reklame:
- 1200 kr i rabatt i juni, juli og august på Flexbeam med koden 'helsetipspodden'. En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi, så du kan reparere muskler, lindre smerte, og restituere deg raskere.
- 10% avslag i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'.
Takk for at DU lytter!
Jeg blir veldig glad når du legger igjen en god vurdering i din podcastapp og deler episoden på sosiale medier