GESUNDHEITSIMPULSE - Gesundheitstipps und Interviews mit Experten | Gesundheit, Stressmanagement, Ernährung, Fitness Selbsthilfe bei: Allergien
May 28, 2021
Allergien können zur Plage werden, vor allem im Frühling. Hier wird erklärt, wie das Immunsystem reagiert und welche Symptome auftreten können. Es werden praktische Selbsthilfemaßnahmen vorgestellt, die ohne Medikamente auskommen. Zudem gibt es wertvolle Tipps zur Reduzierung von Allergenen und zur Stärkung des Immunsystems durch Ernährung, Bewegung und Entspannung. Der Ansatz, selbst aktiv zu werden, überrascht mit Wirksamkeit und Kreativität!
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Episode notes
Ursachen der Allergiezunahme
- Allergien nehmen weltweit zu, besonders in westlichen Ländern und modernen Lebensstilen.
- Genetik erklärt nur teilweise den Anstieg von Allergien in der Bevölkerung.
Pollen im Schlafzimmer vermeiden
- Lüfte das Schlafzimmer nur kurz und stoßweise, um Pollenbelastung zu reduzieren.
- Kleidung und Haare sollten vor dem Schlafengehen gereinigt werden, um Pollen nicht ins Bett zu bringen.
Pollenfilter und Schutz unterwegs
- Tausche die Klimaanlagenfilter im Auto regelmäßig, damit Pollen nicht eingeatmet werden.
- Trage beim Fahrradfahren Mund- und Sonnenbrille, um das Eindringen von Pollen zu minimieren.
