173. MINITRAMPOLINE: den beste lymfedrenasjen

Minitrampolinen bør ikke undervurderes, biohackere.

I dagens episode går vi gjennom fordeler med denne type cardio trening. Det er gjort endel forskning og blant annet Nasa har gjort studier på vegne av astronauter i verdensrommet som befinner seg i en atmosfære uten tyngdekraft. Dette kan belaste muskler og svekke benmargen og de er derfor avhengige av å kunne trene mens de er der.

Det er mange fordeler med denne treningen:

• bedre mobilitet

• bedre holdning

• bedre balanse

• bedre gange

• god kaloriforbrenning

• motvirke osteoporose

Og i tillegg har den super effekt på lymfesystemet. Lymfessystemet har ikke en egen pumpe som det vaskulære systemet har - så det trenger hjelp ellers blir det stagnasjon og dårlig flow.

Lymfesystemet har to viktige funksjoner: støtte immunsystemet og  transportere fett til kroppens organer.

Vi snakker videre om kolesterolet, hvordan lymfene som er ved siden av arteriene hjelper  på lymfeaktiviteten  når puls og hjertefrekvensen øker ved hoppingen, hvordan smerter kan dempes.

• hvordan komme i gang

• hvilke sko skal du ha

• hvilken trampoline skal du velge

• teknikk

• kombinasjon med annen trening

• passer for alle

• strikk eller fjær på trampolinen

Her er link til noen vi synes ser bra ut:

https://www.vidaxl.no/e/vidaxl-trim-trampoline-med-handtak-122-cm/8720286054437.html?gclid=Cj0KCQjwhL6pBhDjARIsAGx8D5_wRR2PbBM5xg25lQ_XvB-FELkWd5Xn4rV7NMDDE-zKKp4dbgmgr3EaApcyEALw_wcB

https://www.sportgymbutikken.no/no/artiklar/fjarfri-trampoline-med-handtak-114-cm-pink-insportline.html?gclid=Cj0KCQjwhL6pBhDjARIsAGx8D5_pW02_yovCEuha52I9bXcPJdOd2sRG7117HT2LpYlz8RZhLFsLQccaAl0-EALw_wcB

https://www.bellicon.com/en-us/

Sjekk Core Balance Online her via appen:

https://www.corebalance.no/trening.html