#201 - Jak zaplanować zmianę żywienia i aktywności? Podcast Q&A

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W 201. odcinku podcastu odpowiadam na pytania:

- Jak sensownie zaplanować zmianę żywienia i zwiększenie aktywności?

- Czy post przerywany to dobry wybór?

- Większość osób lubi słodkie, ja z kolei mam problem z napadami objadania na słone rzeczy. Możesz coś więcej o tym opowiedzieć?

- Czy kontrola nad tym co się je (w tym sensie, że zadajemy sobie pytanie czy ja mam na to ochotę czy to po prostu przede mną leży) nie doprowadza nas do zwariowania w pewnym sensie? Bo ciągle musimy pilnować naszych myśli?

- Co jeśli terapia nie działa? To już moja 3...

- Masz też diety albo rady na 5 latka z otyłością?

- Jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Każda strona podaje inny wnik.

- Jak dać sobie czas na efekty? Nie wierzę, że rok muszę czekać na 10 kg żeby było zdrowo. To wieczność.