Jak je to v období během kojení? Je důležité, co jíme? Má to vliv na mléko a jaké doplňky stravy bychom neměli opomenout?
0:00 Úvod
0:30 Mohu konzumovat uměla sladidla, když kojím? Dostanou se sladidla do mléka?
2:20 Alkoholové cukry - nadýmání.
6:50 Jak si při kojení nastavit makra, když chci nabírat.
12:00 O kolik navýšit příjem bílkovin?
16:00 Mohu užívat protein, když kojím?
18:00 Kolik mohu vypít kávy během kojení?
20:15 Co jíst během kojení? Dle doporučení kvůli kolikám je jídlo dost strohé.
25:15 Jaké doplňky stravy jsou vhodné při kojení?
28:00 Kolik sladkého během kojení je v pořádku?
29:37 Kdy je ideální začít hubnout po porodu?
Fitness007