¿Por qué actúas a la defensiva (aunque no quieras)? | Ep.209

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!

¿Te has sorprendido alguna vez reaccionando con frialdad, cerrándote en banda o atacando justo a las personas que más quieres? A veces, sin querer, actuamos a la defensiva... y después aparece la culpa, la tristeza y el malestar. ¿Por qué lo hacemos, incluso cuando no queremos?

En este episodio, hablamos con nuestra compañera Elena, psicóloga del equipo, sobre qué se esconde detrás de estas reacciones, cómo identificarlas en el cuerpo y qué podemos empezar a hacer para relacionarnos de forma más madura, amable y compasiva con nosotras mismas y con los demás.

Una conversación llena de ejemplos reales, autocuidado y reflexiones profundas para ayudarte a entenderte mejor y dejar de vivir en piloto automático.

🧡 Si este episodio te remueve, recuérdalo: no estás sola. Lo que sientes merece un espacio y un cuidado.

🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿te has sentido reflejada? ¿Qué te llevas del episodio? Te leemos en los comentarios.

🎙 En este podcast hablamos de:

00:00 – ¿Qué significa ponerse a la defensiva?

01:23 – ¿Por qué reaccionamos así?

06:18 – Heridas, rabia y desregulación

12:24 – Cuando la infancia se activa

21:24 – El trauma y la reacción del cuerpo

27:38 – Señales de que estás en modo defensa

30:21 – ¿Y ahora qué puedo hacer?

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Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.

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